Trainingskonzept

Mein Coaching basiert auf 5 Begriffen:

 

Training Konzept

 

Die Zielsetzung meines aufbauenden Trainingprogrammes:        

Das Grundlagentraining bildet die Basis einer nachhaltigen Trainingssteuerung und beinhaltet u.a. 

– die Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

– die Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit

– eine Bewegungsschulung sowie eine Verfeinerung der eigenen Köperwahrnehmung 

Mit dem Fortgeschrittenentraining stabilisieren wir Ihre Grundlage und setzen neue Reize für eine Steigerung aller bisher erlernten Fähig- und Fertigkeiten. Es umfasst u.a. 

– eine Optimierung des Grundlagentrainings

– eine Ganzkörperkräftigung und -formung

– gezieltes Abnehm- und Ausdauertraining

– eine allgemeine Wettkampfvorbereitung

Im Rahmen des Leistungstraining erfahren Sie eine fokussierte und hochintensive Trainingssteuerung. Es vereint u.a.

– ein gezieltes Herz-Kreislauf- sowie Muskelaufbautraining

– spezielles Leistungssteigerungstraining im hohen Belastungsbereich

– eine Optimierung der körperlichen Form sowie der eigenen Belastbarkeit

– spezifische Wettkampfvorbereitung

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