Mein Coaching basiert auf 5 Begriffen:
Die Zielsetzung meines aufbauenden Trainingprogrammes:
Das Grundlagentraining bildet die Basis einer nachhaltigen Trainingssteuerung und beinhaltet u.a.
– die Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
– die Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit
– eine Bewegungsschulung sowie eine Verfeinerung der eigenen Köperwahrnehmung
Mit dem Fortgeschrittenentraining stabilisieren wir Ihre Grundlage und setzen neue Reize für eine Steigerung aller bisher erlernten Fähig- und Fertigkeiten. Es umfasst u.a.
– eine Optimierung des Grundlagentrainings
– eine Ganzkörperkräftigung und -formung
– gezieltes Abnehm- und Ausdauertraining
– eine allgemeine Wettkampfvorbereitung
Im Rahmen des Leistungstraining erfahren Sie eine fokussierte und hochintensive Trainingssteuerung. Es vereint u.a.
– ein gezieltes Herz-Kreislauf- sowie Muskelaufbautraining
– spezielles Leistungssteigerungstraining im hohen Belastungsbereich
– eine Optimierung der körperlichen Form sowie der eigenen Belastbarkeit
– spezifische Wettkampfvorbereitung