Eine gezielte Leistungsdiagnostik bildet die Grundlage für eine individuelle und fähigkeitsorientierte Trainingssteuerung. An den wichtigsten Prinzipien und Grundbewegungen des funktionellen Trainings orientiert, ist der Functional Movement Screen das optimale Werkzeug falsche Bewegungsmuster und -defizite darzulegen.
Philipp Stieber - Ihr Personal Trainer für Mainz und Umgebung!
Sie benötigen ein Personal Training und sind aus Mainz und Umgebung? Dann kontaktieren Sie mich noch heute und vereinabaren Sie einen unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin!
Telefon: 0174 37 33 159 oder nutzen Sie mein Kontaktformular
Dipl. Sportwissenschaftler Philipp Stieber
Meine Firmenfitness Partner:
Folgende Trainingsbereiche biete ich an:
Coaching:
Sie suchen eine neue Herausforderung oder wollen individuelles Training, auf Ihren Wünschen und Zielen basierend und garantierten Erfolg in kurzer Zeit. Dann erleben Sie die Intensität und Effektivität meiner 1:1-Betreuung.
Von Personal Training, Gruppenfitness, Firmenfitness bis zum Vereinstraining, können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren.
Functional Training
Functional Training ist derzeit im Bereich des Kraft- und Ausdauertrainings allgegenwärtig. Wer individuell trainieren möchte, kommt an diesem Trend derzeit nicht vorbei. Hinter Functional Training verbirgt sich aber nicht nur der Name eines neuen Fitnesstrends, sondern vor allem eine sehr effektive Trainingsmethode.
Rezensionen
Warum Personal Training in Mainz?
Ihre Vorteile meiner 1:1-Betreuung:
- individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnittenes Training
- flexible zeitliche Termine
- kompetenter Trainingspartner
- anhaltende Motivation durch Trainer und Variationen des Trainings
- kein stupides “Pumpen” mit geführten Bewegungen
- Training in einer Wohlfühlatmosphäre (bei Ihnen zu Hause, in der Natur)
- keine Massenabfertigung wie in Fitnessstudios
Ergänzen Sie Ihren Alltag mit Sport, Gesundheit und neuem Selbstbewusstsein.
Kontaktieren Sie mich noch heute für einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin.
Training in Corona-Zeiten? Ihr Personal Training in Mainz ist gesichert
Auch in dieser schweren Zeit etwas für das Immunsystem tun – das ist mein Auftrag als Ihr Personal Trainer in Mainz. Die aktuelle Rechtslage lässt glücklicherweise die Betreuung durch einen Personal Trainer*In – selbstverständlich unter Berücksichtigung aller Hygiene- und Abstandsvorschriften. Die erlaubt Anzahl der Trainierenden richtet sich zudem nach dem Ort des Trainings, sprich Indoor oder Outdoor.
Nutzen Sie diese Möglichkeit durch Ihr Personal Training in Mainz weiterhin und trotz der Beschränkungen fit und gesund zu bleiben, abzunehmen, Muskulatur aufzubauen oder Verspannungen aufzulösen.
FAQ: Häufige Fragen
Als langjähriger Personal Trainer in Mainz sehe Personal Training simpel als die „beste Dienstleistung der Welt“. Sie bietet Ihnen die umfassendste, individuellste und zielorientierteste Betreuung für die Erreichung Ihrer Ziele durch einen Expertin bzw. Expertin, die man in einer Interaktion bzw. Zusammenarbeit zweier Menschen finden kann.
Erwarten Sie auch nicht weniger als die beste Dienstleistung der Welt!
Eine solch umfassende Dienstleistung bringt ein umfangreiches Arbeits- und Aufgabenspektrum mit sich. Neben einer entsprechend guten Ausbildung spielen zudem soziale Kompetenzen im Personal Training eine übergeordnete Rolle.
Mir ist es in meiner Arbeit als Personal Trainer in Mainz besonders wichtig, mein Klientel auf empathische Weise zu motivieren. Es soll ich eine Vertrauenbasis mit einem freundschaftlichen Miteinander aufbauen, um nicht nur effektiv sondern auch effizient die eigenen Ziele und Wünsche erreichen bzw. erfüllen zu können – und dies nachhaltig und stet mit viel Spaß.
Ich bin sozusagen Trainingspartner, Zuhörer, Motivator, Freund sowie ab und zu auch ein klein wenig Feindbild in einem.
Meine Klienten sollen sich „fallenlassen“ und dabei trotzdem sicher fühlen können. Viele meiner Klienten aus leitenden Positionen schätzen es sehr, dass sie die Führungsposition abgeben können und einmal „nur“ ausführen dürfen.
Personal Trainer werden leider häufig – ohne meinen geschätzen Kollegen hier auf den Schlips treten zu wollen – mit Fitness Trainern gleichgesetzt. Unsere Arbeit geht aber weit über das Sportliche hinaus. Einen Großteil unserer Arbeit bildet nicht die körperliche Formung und Optimierung, vielmehr erarbeiten wird mentale bzw. psychische Veränderungen, welche das persönliche Mindset, das Selbstbewusstsein sowie die Resilienz positiv stärken sollen.
Ein guter Personal Trainer sollte immer darauf hinarbeiten, dass der Klient bzw. die Klientin mittelfristig nicht mehr auf den Personal Trainer angewiesen ist.
Um nochmals einen gezielten Einblick in mein Arbeitspektrum als Personal Trainer in Mainz zu geben:
Meine Arbeit umfasst die langfristige, gezielte Planung und Umsetzung der ganzheiltlichen Betreuung meines Klientels für das Erreichen der individuellen Ziele. Unter anderem beinhaltet mein Personal Training:
- Planung eines Betreuungskonzepts anhand der Anamnese und Zielformulierung
- Schreiben von Trainingsplänen mit Vor- und Nacharbeitung
- Betreuung in der Trainingsdurchführung samt Technikschulung
- Implemetierung von Training und Ernährung in den Alltag
- Gegebenenfalls Anpassen des Betreuungskonzepts im Hinblick auf das Ziel
- Beratung bzgl. Trainingsequipment (Schuhe, Kleidung, Geräte etc.)
- Überprüfung des Fortschritts und der Entwicklung des Klienten
- Korrespondenz per Telefon, Mail und SMS
- Erarbeitung von Strategien zur Optimierung des Mindsets
Eine ausgewogene Ernährung gehört zu einem gesunden Lebensstil und somit steht sie durchaus in direkter Verbindung mit Personal Training. Viele Kienten wünschen sich eine Verbesserung oder Optimierung der Ernährung passend zu den Trainingszielen. Wie weit bzw. tief man in der Zusammenarbeit mit dem Personal Trainer in diese Thematik einsteigt, ist stets auf die Ausbildung und das Betreuungskonzept des Trainers begründet.
Ein gewisser Grad der Vermittlung der richtigen bzw. passenden Ernährung zusätzlich zur körperlichen Ertüchtigung sollte stets Hand in Hand erfolgen.
Grundsätzlich wird jeder gut ausgebildete Personal Trainer essentielles Wissen zum Thema Ernährung haben. Diese befähigen Ernährungspläne zu schreiben, Ernährungstipps zu geben, Einkaufsempfehlungen auszusprechen und grundlegend mehr Achtsamkeit in Bezug auf diese Thema zu vermitteln. Liegt das Hauptaugenmerk des Klienten auf dem Thema Ernährung, empfielt es sich gezielt einen ErnährungsberaterIn zu kontaktieren. Einige KollegInnen bieten (nach Ausbildung) Ernährungsberatung und Personal Training kombiniert an.
In meiner Arbeit hat sich gezeigt, dass Klienten im Personal Training meist schon selbst ein gutes Basiswissen zum Thema Ernährung mitbringen. In unserer Zusammenarbeit feilen wir dann an der Optimierung der Ernährung passend zum Alltag bzw. Lebensstil. Für eine Gewichtsreduktion ist eine Veränderung des Essensverhalten fast immer unabdingbar.
Hierfür habe ich als Ihr Personal Trainer in Mainz und Umgebung ein spezielles Ernährungskonzept entwickelt, welches nicht nur einfach, verständlich und nachhaltig ist bzw. wirkt. Es lässt sich problemlos in jeden Lebensstil integrieren und bietet darüber hinaus so gut wie keine Einschränkungen.
Mein Ernährungskonzept hat bei all meinen Klienten zu großen Abnehmerfolgen geführt – ohne Stress, Verzicht und Zwängen!
Als Ihr Personal Trainer in Mainz, Wiesbaden und Umgebung beinhaltet mein Service alle schon beschriebenen Aufgaben dieser Dienstleistung, welche Sie dabei unterstützen schnell, sicher und nachhaltig Ihre Ziele zu verwirklichen.
Dazu biete ich, als fahrender Personal Trainer in Mainz bzw. in einem gut 20 km großen Umkreis (darüber gegen Aufpreis) meine Hausbetreuung an. D.h. ich komme zu Ihnen oder an einen von Ihnen gewünschten Treffpunkt. Für die Trainings bei Ihnen wird nur ein wenig Platz benötigt alle Trainingstools werden von mir mitgebracht.
Sparen Sie viel Zeit und holen Sie sich Ihren Personal Trainer in Mainz und Umgebung zu Ihnen nach Hause.
Zu Hause kurz umziehen – Training – duschen und die gewonnene Zeit für die Familie, Entspannung, andere Hobbies etc. nutzen. Zeitersparnis im Vergleich zum Fitnessstudiobesuch 30-90 min!
Eine häufig gestellte Frage – aber eine, die man nicht pauschal beantworten kann und auch kein Personal Trainer sollte. Wie schnell sich der Trainingserfolg zeigt, hängt von vielen individuellen Faktoren ab.
Im Rahmen meiner als Personal Trainer in Mainz und Umgebung hat es sich gezeigt, dass (je nach Ausgangsgewicht) erste Abnehmerfolge schon ab 2-4 Wochen sichtbar waren. Optische Veränderung bzgl. der Muskulatur waren ab 4-8 Wochen deutlich sichtbar. Wichtiger sind bzw. waren aber die kleinen persönlichen Veränderungen abseits des Sichtbaren, wie mehr Kraft, bessere Haltung, weniger Schmerzen, größeres Selbstbewusstsein, höhere Stressresilienz etc.
Grundsätzlich ist die Zielsetzung ausschlaggebend, da eine Gewichtsreduktion schneller sichtbar ist als Muskelaufbau. Des Weiteren hängt es sowohl von der Trainingshäufigkeit und dem individuellen Ist-Wert als auch dem eigenen Engagement in der Umsetzung der Vorgaben ab.
Als Ihr Personal Trainer in Mainz ist es selbstredend meine Aufgabe Sie möglichst schnell, sicher, individuell und nachhaltig an Ihr Ziel zu bringen. Ich führe, begleite und motiviere Sie auf Ihrem Weg – diesen zu gehen, bleibt aber Ihre große Aufgabe.
Der Begriff „Personal Trainer“ ist keine geschützte Berufsbezeichnung. Zwar arbeitet der Bundesverband Personal Training in Kooperation mit dem TÜV daran durch das TÜV-Siegel ein gewisse Sicherheit für Interessenten zu kreieren.
Im Prinzip kann jeder sich Personal Trainer nennen. Dies macht die Suche nach dem richtige Trainer für einen selbst deutlich komplexer.
Gerade deshalb ist bei Interesse eine genaue Recherche zu den Themen Ausbildung, Erfahrung und Arbeitsschwerpunkt wichtig. Zudem sollten Sie bestenfalls Kundenstimmen einholen und/oder Rezensionen lesen und nicht zuletzt persönlich in Kontakt treten, um zu schauen, ob die Chemie passt.
Der Preis allein sollte nicht das einzige Ausschlusskriterium sein!
Der Markt wird aktuell leider überschwemmt von „TrainernInnen“, die alle ein Stück des Kuchens abhaben wollen. Dies verwässert leider den gesamten Personal Training Markt, da sich die Neuen schwer tun die entsprechenden Preise zu verlangen – da vielen leider auch die entsprechende Kompetenz durch u.a. Ausbildung fehlt.
Ich selbst begann meine Karriere als Personal Trainer in Mainz nach meine Diplomabschluss der Sportwissenschaften sowie einer fast dreijährigen Arbeit als Fitness Trainer in einem klassischen Studio. Grundsätzlich können Sie bei studierten oder promovierten KollegInnen (Sportstudium Physiotherapie etc.), TrainerInnen mit einer gezielten Personal Trainer Ausbildung (am besten A Schein) und/oder einer Fitness A Lizenz fachlich sehr sicher sein.
Die Gretchenfrage für viele Interessenten. Wie viel kostet das Personal Training? Häufig gefolgt von der Frage, warum kostet das so viel?
Einfache Antwort – Qualität hat ihren Preis. Sie begeben sich in die Hände der besten Experten für Ihr Anliegen!
Laut den Vorgaben des Bundesverbandes Personal Training sollte eine Stunde Personal Training gut 70 € netto kosten. Damit deckt der Personal Trainer im Schnitt alle Kosten ab. Diese Kosten setzen sich aus Ausbildungstand, Arbeits-, Vorbereitungs- und Nachbereitungszeit, Versicherungen, Steuern, Fahrt, Miete, Materialien, Fortbildungen, Beiträge, Gebühren und vieles mehr zusammen.
Diese hohen Preise sind essentiell für die Erhaltung der Qualität Ihres Personal Training.
Ich kenne viele Personal Trainer, die Ihre Arbeit viel zu günstig angeboten haben. Keiner ist noch auf dem Markt. Selbst motivierte und kompetente KollegInnen, die für 25 € die Stunde arbeiten, werden nur dann genügend Geld für ihr Leben erarbeiten können, wenn sie 5-8 Einheiten pro Tag machen können. Wie schwer es ist entsprechend viele Klienten zu bekommen und dann noch stets die eigene Motivation und Arbeitsqualität hoch zu halten, bedarf wohl keiner weiteren Ausführung.
Viele der besten Personal Trainer arbeiten mit maximal 10-15 Klienten. Somit bleibt die Qualität unserer Dienstleistung erhalten. Die eigene Zufriedenheit bleibt hoch und all das führt zu einer besseren Arbeitsleistung. Der Klient bekommt – wie versprochen – die individuellste und beste Dienstleistung. Für das sind die meisten Interessenten auch bereit mehr Geld zu bezahlen.
Nicht nur in meiner Arbeit als Personal Trainer in Mainz sondern im Prinzip für alle Dienstleister gilt die Regel:
Bist du zufrieden und glücklich, wird auch dein Kunde zufrieden und glücklich sein!
Die Preise einer Online Personal Trainer Stunde können von den Standardpreisen abweichen bzw. rabattiert sein.
Einige KollegInnen bieten die Onlinebetreuung etwas günstiger an. Dies wird begründet mit den fehlenden Fahrtkosten. Dies macht es einerseits attraktiver für Interessenten zumal mal auch von der ganzen Welt aus mit dem speziellen Personal Trainer arbeiten kann. Andererseits muss man im Hinblick auf die Betreuungsqualität ein paar kleine Abstriche in Kauf nehmen, da der Trainer bzw. die Trainerin nicht vor Ort ist und so Korrekturen nur durch vorführen und verbal zeigen bzw. korregieren kann.
Gerade, wenn man sich noch nicht persönlich kennt bzw. schon einmal vor Ort zusammen trainiert hat, ist eine qulitativ hochwertige Onlinebetreuung anspruchsvoller. Der Personal Trainer muss in der Lage sein Anleitungen, Korrekturen etc. sehr verständlich, möglicht genau und gezielt zu formulieren (auch, um nicht zu viel Zeit zu verlieren) – mehr als bei einem 1 zu 1 Training mit „Hands on“ Möglichkeit. Das ist mit der Hauptgrund dafür, dass einige KollegInnen ihre Preise 1 zu 1 für das Online Training übernehmen.
Ich persönlich arbeite nicht nur als Personal Trainer in Mainz und Umgebung sondern betreue auch KlientInnen online erfolgreich und mit viel Spaß. Per Laptop und Kamera sowie entsprechender Videocall-Software lassen sich die Trainings (zu Hause) ebenso gut durchführen, wie ein klassisches Personal Training. Ich habe für mich entschieden Onlinetraining etwas vergünstigt anzubieten.
Am einfachsten ist wohl die Suche im Internet. Unter den Suchbegriffen wie Online Personal Trainer, Online Fitness Trainer, Online Personal Training etc. lassen sich sicher die meisten Einträge finden. Hier sind die Ergebnisse nicht regional beschränkt – Sie suchen quasi deutschlandweit (sogar weltweit).
Empfehlen kann ich aber, dass Sie auch einmal in Ihrer Region suchen - sprich die Online Suche mit Ihrem Wohnort verknüpfen z.B. Online Personal Training Mainz, Online Personal Trainer Mainz etc.
So bleibt die Chance auf einen klassische 1 zu 1 Betreuung vor Ort erhalten, falls Sie nicht nur online trainieren möchten. Die Kriterien für das Finden des passenden Personal Trainers habe ich oben in den anderen Fragen bereits erklärt. Einfach daran orientieren und auf das eigenen Bauchgewühl hören – egal, ob Sie sich für einen ausschließlich online agierenden KollegIn oder einen auch klassisch arbeitenden Personal Trainer entscheiden.
Eine weitere Möglichkeit im Netz bietet auch YouTube. Hier tummeln sich viele Personal TrainerInnen, die häufig auch Online Personal Training anbieten. Hier können Sie sich auch gleich ein genaueres Bild zur Person und der Arbeitsweise durch die Videos machen.
Auch ich bin hier – neben meiner Arbeit als Personal Trainer in Mainz – vertreten. Unter Dein Wohlfühlcoach Philipp Stieber finden Sie viele Videos mit vielen Tipps zum Training, Entspannung etc. Schauen Sie gerne einmal vorbeit!
Ein klassisches Personal Training wird grundsätzlich leider nicht bezuschusst.
Eingige Krankenkassen bieten eine 80 prozentige Übernahme der Kosten (max. 75 €) für einen Präventionskurs mit 8 -12 Einheiten bei regelmäßiger Teilnahme an. Diese Kurse unterliegen einer speziellen Auflage für die Kursleiter u.a. Konzept, Qualifikation etc.
Bei weiteren Fragen und Informationen wenden Sie sich bitte Ihre Krankenkasse.
Buchen sollten Sie dann einen Personal Trainer, wenn:
- Sie wert auf ein individuelles, sicheres und gezieltes Training legen.
- Ihnen eine richtige und ganzheitliche Betreuung z.B. in Ihrem Fitnessstudio fehlt.
- Sie neue und erfolgversprechende Wege bei der Erreichung Ihrer Ziele erleben möchten.
- Sie das perfekte Gesamtpaket für Ihre Gesundheit suchen.
- Sie sich nicht weniger als die beste Dienstleistung der Welt wert sind!
Somit bleibt mir nur, mich für Ihre Zeit und Ihr Interesse zu bedanken. Ich hoffe, dass ich Ihr Interesse an meiner Arbeit und meiner Person wecken konnte.
Falls dies der Fall ist, kontaktieren Sie mich gerne und lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erreichen.
Wohlfühlen kann so einfach sein!
Ihr Philipp Stieber – Personal Trainer in Mainz und Umgebung
